Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wpłyną źle na Twoją kompozycję ciała pod warunkiem, że uwzględnisz w swoim bilansie energetycznym dodatkowy wysiłek. Tylko pytanie, skoro masujesz to po co cardio? Co ile robić cheat day? A co jest dla Ciebie cheatem? Bo wiesz, każda nadwyżka energetyczna dostarczona do organizmu jest pewnym cheatem :) Jeżeli jesteś na masie, to każdego [...]
[...] i czuje się dobrze, jestem szczęśliwy i nigdy nie narzekam na życie czy na to, że jestem smutny lub zdołowany. Po prostu brak mi energii do życia i czuję monotonię. Nieważne ile bym zmieniał i nie jest to też tak, że nic nie robię tylko mam zaplanowane życie od A do Z, ba jak mi się zaczyna nudzić coś to robię zmiany. Potrafiłbym ostentacyjnie [...]
Zacznij od przeczytania podwieszonych. To, ze wydaje Ci sie, ze jesz zdrowo nie oznacza, ze nagle przytyjesz. Dopoki nie wyliczysz ile tak naprawde potrzebujesz kalorii zeby nabierac masy to nadal bedziesz bladzil, bo kilo to mozna nabrac wody w godzine. Suplementy na starcie nie sa najlepszym rozwiazaniem - tym bardziej bez dopietej diety.
Na tyle na ile zrozumialem to: Woda trafia przez przełyk do żołądka gdzie rozpoczynaja się procesy trawienne. Potem jest dwunastnica i jelita. Woda wchłaniana jest poprzez ścianki tych narządów i trafia do krwi (tak jak wszystkie inne substancje odżywcze) wraz z krwią transportowana jest po ciele aż w końcu dociera do nerek gdzie następuje [...]
cipojsza: Ja bym to swkitowal tak: Nie ma tu sie co zastanawiac, czy to szkodzi czy nie. Moim zdaniem wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, o ile nie ma takiego zapotrzebowania. Nie wierze Hoogo, ze potrzebujesz 20 litow wody dziennie, jak b. duzo w ciagu dnia uprawiasz ruchu wystarczy 2-5 litrow. Tyle pija zawodowi kulturysci Nie osiągniesz celu [...]
[...] masz...aha i bym zapomniala rozstepy robia sie przy szybkim przyroscie na masy ... slyszlam ze dobre ejstna to odpowiednie nawilzanie ciala..... i picie duzo wody niegazowanej nie wiem ile w tym prawdy bo nie mam z tym problemu ale mozna sprobowac:) takze zycze szybkiego pozbycia sie twojego problemu codz wydaje mi sie ze da sie ztym zyc :)
Chodzi mi o kompleksowy zestaw posiłków na dwa dni przed startem i w dniu zawodów.Ile pić wody co jesc i o jakiej porze. Prosze o pomoc. Dziękuje w imieniu swoim i przyszłego kulturysty .Proszę jeszcze o inne cenne wskazówki które mogłyby sie przydać-boto pierwszy występ mojego Kulturysty.
[...] piers i udka z kurczaka ofkors gotowane... do tego bd sie staral pic minimum 3 l wody... unikanie slodyczy,fast fodow itp... chodz gdzie czytalem ze raz na jakis czas cos slodkiego lub jakis fast food robi dobrze podczas diety redukcyjnej... mysle i mam nadzieje ze przy takim zastosowaniu o ile to jest dobrze (prosze o poprawki) zbije do 90kg
to juz od Ciebie zalezy ile dasz wody, nie ma regóły to samo z owocami, zalezy co lubisz, banan , jablko, truskawki czy inne wg uznania zurawina akurat jako maly dodatek ewentulanie bo te co mozna kupic , suszone to spory dodatek cukru maja, chyba ze mozna znalezc tak bez ale nie widzialem osobiscie ,
Witam Ja spotkałam się z podobnym problemem jak sama byłam na CKD Ale myślę, że nie tyle jest to wina samej diety, ile organizmu. To znaczy wina...mam na myśli tzw. wagę genetycznie uzasadnioną , czyli set point, po osiągnieciu którego organizm stwarza duże problemy przy próbach pozbycia sie reszty balastu. Nie ma na to jakiejś jednej rady, ale [...]
[...] ale raczej nie pomoże. Jedz spokojnie do końca i ćwicz na siłowni. Skutki uboczne? Mi po kreatynie skacze ciśnienie to wszystko. Poza tym nie powinno być nic. Pij dużo wody. Na przyszłość jak planujesz cykl na kreatynie to przemyśl ile czasu możesz poświęcić na siłownię. 1x to nieco za mało. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-09 13:33:14
[...] jest za krotki, zeby narobic balaganu. Zaby opis nie byl taki piekny, sa skotki uboczne. Pierwszy to taki, ze srodek jest piekielnie nie bezpieczny. Na tym mozna zejsc. O ile wziecie 10 omek dziennie nikogo pewnie do piachu nie wysle, o tule 2000mg DNP z pewnoscia. Po drugie, pocenie. Ludzie na DNP poca sie jak dzikie swinie, tzn przez kilka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
teraz będę codziennie podbijał trochę węglowodanów i obserwował wodę,ile mi tej wody może spadać ważyłem 81kg a teraz 73kg,kiedy zacznie spalać tłuszcz?dzisiaj podbiłem trochę węgli i wyszło:białka:150,tłuszcze:98,węglowodany:111g co myślisz o takim rozkładzie?
nie nie jest to moj 1 kontakt wczesniej mailem cykle z mety i deki,reszta 2 mich kolesi tez nie nowicjuszy mieli podobne efekty po s-drolu.jestem b.milo zaskoczony.s-drol daje dosyc suchy i twardy miesien, duzo wyzuca wody z organizmu,czesto odwiedzalem wc i bylem b.twardy.niestety blokuje i to mocno.mi esie troche jadra skurczyly, kolesi nie [...]
[...] w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie, na 5g kreatyny stosuj ok. 25 g glukozy (dodajesz ja do napoju - kosztuje 200g okolo 2-3zł), pamietaj zeby nie popijac mlekiem kreatyny i pic na cyklu duuuzo wody, cykl trwa 4-6 tygodni, przerwa miedzy cyklami powinna wynosic minimum tyle ile trwal cykl ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!
[...] to dobre wody są. Źródło Muszyny (chyba) też jest ok. Taka 1,5l butelka. Ta wychodzi lepiej cenowo w stosunku do Muszynianki. Składniki są podobne chyba. Nie pamiętam ile ma dokładnie. A to lekkie nasycenie CO2 sprawią że mają taki fajny smak, niektóre niegazowane smakują mi jak kranówka. P.S. Muszynę i Źródło Muszyny to tylko w Dino [...]
Na dodatek piszesz ile poszło na "enanie"? Na jakim enanie? Od kiedy od saa ktoś przytył? Piszesz o 12-13kg pewnie w czasie ilu 3 czy 4 miesięcy? To co chcesz napisać że zbudowałeś ok 1.5kg mięsa przy dobrych wiatrach, 2 kilo wody od ch**owego żarcia i 9.5kg nabrałeś ekstra fatu.. rewelacja..
[...] bojler i tylko na retencji Ci zależny to może po prostu przywal sobie estrogen " oma (e7d)" dobry pussy jesteś, przeczytaj sobie co jest w składzie omki jakie estry i policz co ile trzeba ja bić by wszystkie ładnie się skumulowały i nie było wahań... a nie tylko ten najdłuższy... Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-13 09:11:25
[...] min lyklem 3 kapsy Zeno i bylo pieknie przez 30min i znowu cos sie psuc zaczelo... :/ i jeszcze cos malo wody pije.... moze tez tu tkwi problem? i witaminek jeszcze nie kupilem Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile [...]